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ウォーターランド南条は、「はじめてさん」を応援します

スタジオ教室のご案内STUDIO PROGRAMS

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【スタジオ教室のコロナ対策について】

 ※教室受講の際は、マスク着用をお願いします。息苦しい場合には、マスクを一時的に外し、他の方との距離を空けて、受講してください。

目的やスキルに合わせて、毎日さまざまな教室を展開。
日々を健康に楽しくイキイキと過ごせるようなプログラムが勢ぞろい。
楽しい仲間と素敵な講師たちが、いつでもあなたをお待ちしております。

おとな会員料金ジュニア会員料金の会員料金のご案内

会員種別 月 会 費 ご 利 用 内 容
マスター会員 6,600円
税込
営業日の営業時間内は終日、プールとトレーニングジムがご利用いただけます。どの教室でも受け放題です。
※「はじめてさん」専用教室を除く。
モーニング
タイム会員
3,850円
税込
営業日の営業時間内で午前10時から午後1時までは、プールとトレーニングジムがご利用いただけます。午前10時から午後1時までの開講教室がどれでも受講できます。
※「はじめてさん」専用教室を除く。
デイ
タイム会員
営業日の営業時間内で午後1時から午後4時までは、プールとトレーニングジムがご利用いただけます。午後1時から午後4時までの開講教室がどれでも受講できます。
※「はじめてさん」専用教室を除く。
ナイト
タイム会員
営業日の営業時間内で、午後4時から午後9時までは、プールとトレーニングジムがご利用いただけます。午後4から午後9時までの開講教室がどれでも受講できます。
※「はじめてさん」専用教室を除く。
月会費は、前月の25日に口座振替致します。
休会・退会について◆
・休会制度について
  休会希望月の前月15日まで(休館日の場合は、翌営業日まで)にご連絡の上、
 休会届出用紙をご提出ください。
  期日までに届出用紙をご提出いただければ、翌月の会費は頂きません。
  休会期間を過ぎた時点で、会費の納入が発生します。休会期間は、3か月です。
・退会について
  退会希望月の前月15日まで(休館日の場合は、翌営業日まで)にご連絡の上、
 退会届出用紙をご提出ください。
  期日までに届出用紙をご提出いただければ、翌月の会費は頂きません。


退会届出用紙



スタジオ教室のご案内プール教室のご案内


詳しくはこち
 
教 室 名 レベル 曜 日 時 間 担 当
ひざ・腰・肩痛改善体操 11:00-11:50 高橋
足指、足首~全身を「ほぐす」「鍛える」「ねじる」などの運動を、椅子、小ボール、バランスディスクを使って、ゆっくり、じっくり自分のペースで行います。
はつらつ健康体操 ★★ 11:00-11:50  倉野
椅子を使ってストレッチや筋トレ、目の体操などで全身を温めていきます。後半は音楽に合わせてリズミカルに動く有酸素運動です。
無理なく続けることで、体力向上、スタミナアップを目指しましょう!
整体体操 ★★ 火/木 14:00-15:30 三好
チューブを使った筋トレとストレッチ。頭と身体を使ったスクエアステップでの転倒予防。ストレッチポールでほぐし。火曜日と木曜日の教室で変化をつけながらすすめていきます。
リフレッシュ体操 ★★ 18:45-20:00 三好
身体のすみずみまで動かすことで、心も体もリフレッシュしていきましょう。週の終わりに疲れた身体を癒し、ストレス解消も図ります。
 ボディメンテナンス      水  19:10-19:50 柴田 
正しい姿勢を保持するために必要な柔軟性を高めていきます。
トレーニングの前に、泳ぐ前に、疲労回復のためにも、少しでも運動に+αを取り入れてみませんか?
 
教 室 名 レベル 曜 日 時 間 担 当

朝ヨガ
10:30-11:20 柳沢
朝活に最適。気持ちよく身体を目覚めさせ、活動的な一日を送りましょう。柔軟性の向上やストレス解消、精神安定を図ります。
バレトン   19:10-20:00 角正 
フィットネス・バレエ・ヨガのコンディショニングで、筋力・柔軟性・心と体の融合を感じるクラスです。シンプルで優しいプログラムで、心肺機能の向上やシェイプアも期待できます。
太極舞  13:10-13:50 木部
太極拳・中国舞踊、カンフーなどの動きを取り入れ、ゆったりとした音楽に合わせて踊るフィットネスプログラムです。
はじめての方でも、年齢を重ねていても、無理なく楽しめるクラスです。
夜ヨガ 19:10-20:00 柳沢
呼吸を整えて、心を穏やかにし、適度なシェイプアップ効果で姿勢を整えます。「今ここ」(マインドフルネス)に集中。ストレスを和らげます。
ナチュラルヨガ 13:30-14:30 頼廣
呼吸を整えて、心肺機能を高め、血流を良くします。全身をゆっくり動かして、腰痛予防や風邪予防に効果的です。
ピラティス ★★ 19:10-20:00 廣田
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と言われている、やればやるほど元気になるプログラムです。正しい体の使い方を学び、筋力と柔軟性を高めて姿勢をを改善し、身体と心の活性化を目指しましょう。

 
教 室 名 レベル 曜 日 時 間 担 当
ウォーキングエアロ 19:10-20:00 木部
歩く延長で気軽にステップを踏む、シンプルなエアロビクスです。筋肉を意識しながら手と足を同時に動かすことで、筋トレと脳トレができるので、忙しい現代人におすすめの時短運動です。
筋力アップ運動 ★★ 10:30-11:20 深草
年齢とともに衰える筋肉、正しい姿勢をつくるためにも刺激を入れましょう。血行も良くなり基礎代謝も上がるので太りにくい身体が手に入ります。
かんたんエアロ ★★★ 14:40-15:20  山田
初級のエアロビクス(有酸素運動)を楽しむ教室です。音楽に合わせ、シンプルに動きやすく構成しているので、はじめての方でも安心してご参加頂けます!しっかり動いた後は、リラックスしながらマットでストレッチをします。
マンスリーエクササイズ ★★ 13:10-13:50 ??
3ヵ月ごとに講師も、内容も変わるお楽しみプログラムです。いろんな味を味わってみてはいかがでしょうか。
 エンジョイエアロ  ★★  19:10-20:00 山田 
はじめての方や、楽しく体を動かしたい方にお勧め。音楽に合わせ、弾む動きと全身運動で、脂肪燃焼やダイエットに効果的!!ご自分のペースで楽しく動いて気持ちよく汗をかいて心と体をリフレッシュしましょう!

サーキットトレーニング
★★★ 19:10-20:00 下道
バランスボールやダンベルなど、様々な道具を利用し、全身の筋力アップを目指します。

 
教 室 名 レベル 曜 日 時 間 担 当
フラダンス(夜) 19:00-20:00 山口
初心者さんでも安心のクラスです。ゆったりとしたハワイアン音楽をたのしみながら、楽しく身体を動かす感覚で進めていきます。
フラダンス(昼) ★★ 13:30-14:30  酒井
夜のクラスよりもワンランク上のフラダンスを。
ゆったりとしたハワイアン音楽のリズムと共に、さらに表現力を広げていきましょう!
ZUMBA GOLD®  ★★ 14:00-14:40 木部
自然と体を動かしたくなる魅力的な音楽に合わせて、背中や太ももなどの大きな筋肉と指先などの小さな筋肉をバランス良く動かします。強さ、若さ、幸福感、健康でいられることにつながる心と体も温まる素敵なプログラムです。

 各カレンダーとも、PDFにてダウンロードしていただき、プリントアウトしてぜひご活用ください。

ウォーターランド南条

(一財)南越前町公共施設管理公社

〒919-0203
福井県南条郡南越前町牧谷29-8
TEL.0778-47-3711
FAX.0778-47-3847




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