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ウォーターランド南条は、「はじめてさん」を応援します

スタジオ教室のご案内STUDIO PROGRAMS


目的やスキルに合わせて、毎日さまざまな教室を展開。
日々を健康に楽しくイキイキと過ごせるようなプログラムが勢ぞろい。
楽しい仲間と素敵な講師たちが、いつでもあなたをお待ちしております。

おとな会員料金ジュニア会員料金の会員料金のご案内

会員種別 月 会 費 ご 利 用 内 容
マスター会員 6,480円
税込
営業日の営業時間内は終日、プールとトレーニングジムがご利用いただけます。どの教室でも受け放題です。
※「はじめてさん」専用教室を除く。
モーニング
タイム会員
3,780円
税込
営業日の営業時間内で午前10時から午後1時までは、プールとトレーニングジムがご利用いただけます。午前10時から午後1時までの開講教室がどれでも受講できます。
※「はじめてさん」専用教室を除く。
デイ
タイム会員
営業日の営業時間内で午後1時から午後4時までは、プールとトレーニングジムがご利用いただけます。午後1時から午後4時までの開講教室がどれでも受講できます。
※「はじめてさん」専用教室を除く。
ナイト
タイム会員
営業日の営業時間内で、午後4時から午後9時までは、プールとトレーニングジムがご利用いただけます。午後4から午後9時までの開講教室がどれでも受講できます。
※「はじめてさん」専用教室を除く。
月会費は、前月の25日に口座振替致します。

スタジオ教室のご案内プール教室のご案内

 
教 室 名 レベル 曜 日 時 間 担 当
ひざ・腰・肩痛改善体操 11:00-11:50 高橋
二足歩行に大切な、足指、足首〜全身「ほぐす」「鍛える」「ねじる」などの運動を、椅子、チビボールを使って、ゆっくり、じっくり自分のペースで行います。
ころばんエクササイズ 11:00-11:45 加藤
そうです。健康はあなたの宝です。「歳いくと足から弱るわあ〜」なんて言わせません。年齢を重ねるからこそますます健康を意識しましょう。☆健康長寿を実現☆
血管元気体操 ★★ 11:00-11:50  高橋
リズム体操で、全身運動を。トレーニングやストレッチで姿勢も改善して、毎日のちょっとした運動習慣を身につけていきましょう。
整体体操 ★★ 火・木 14:00-15:30 三好
チューブを使った筋トレとストレッチ。頭と身体を使ったスクエアステップでの転倒予防。ストレッチポールでほぐし。火曜日と木曜日の教室で変化をつけながらすすめていきます。
リフレッシュ体操 ★★ 19:45-21:00 三好
身体のすみずみまで動かすことで、心も体もリフレッシュしていきましょう。週の終わりに疲れた身体を癒し、ストレス解消も図ります。
 
 
教 室 名 レベル 曜 日 時 間 担 当

朝ヨガ
11:00-11:50 橋本
朝活に最適。気持ちよく身体を目覚めさせ、活動的な一日を送りましょう。柔軟性の向上やストレス解消、精神安定を図ります。

やさしいバレトン
  17:40-18:20 桑野 
バレエとフィットネスとヨガの動きで、しなやかに姿勢を整えながら、きれいな筋肉をつけて代謝アップを目指しましょう。
5月から開講・前期8回コースです。
太極舞  14:00-14:50 木部
太極拳や気功をベースに中国武術や舞踊を取り入れた、年齢性別問わずにどなたでもできる運動です。足腰強化や肩こり改善、気血のめぐりにも有効で、リラックス効果も期待できます。

顔ヨガ&ソフトヨガ
20:10-21:00 羽鳥
お顔の血行やリンパの流れを助けます。ソフトヨガと組み合わせて、内面・外面ともにすっきりした印象に変身してみませんか?
ナチュラルヨガ 13:30-14:30 橋本
呼吸を整えて、乱れがちな自律神経のバランスを整えます。体の調子を良くすることで、穏やかな心になります。
ピラティス ★★ 19:10-20:00 桑野
ピラティスの基本である呼吸法・姿勢から始めます。ストレッチやマッサージをして身体を身体をほぐしながら、バランス感覚まで養うことができます。

バレトン
★★ 20:10-21:00 角正
バレエのコンディショニングで、筋力・柔軟性・心と体の融合を感じるクラスです。シンプルで簡単なプログラムで、心肺機能の向上やシェイプアップも期待できます。

シェイプヨガ
★★ 20:10-21:00 頼廣
心と体をつなぎ、ストレスを和らげます。呼吸を整えて心を穏やかにしながら、適度なシェイプアップ効果で姿勢を整えます。

 
教 室 名 レベル 曜 日 時 間 担 当

ウォーキングエアロ
19:10-19:55 木部
これから始めたい方に。準備運動・有酸素運動・筋トレ・整理運動を45分でします。今まで続かなかった運動習慣も無理なく続けることで身に付いていき、ボディラインも変わりますよ。
筋力アップ運動 ★★ 11:00-11:50 深草
年齢とともに衰える筋肉、正しい姿勢をつくるためにも刺激を入れましょう。血行も良くなり基礎代謝も上がるので、太りにくい身体が手に入ります。

踏み台昇降エクササイズ
★★ 14:40-15:20  高橋
踏み台昇降で、有酸素運動!そして、ゆっくりの筋力運動を交互に行います。階段、坂道、日常生活に息切れを感じない足腰、そして血液サラサラで血管年齢も元気!な体を目指します。
マイナス5歳のボール&ポールエクササイズ ★★ 14:00-15:00 高橋
大・小のボールとストレッチポールを使った背骨の調整で、肩・腰のコリを解消。筋力と柔軟性のあるしなやかなマイナス5歳ボディを目指しましょう。

ファイトスタイルトレーニング 
★★  水 19:30-20:10 加藤
格闘技スタイルを取り入れた、エクササイズ教室。体全体をしっかり動かしながら体幹を鍛え、バランス力・筋力アップを目指します。

ダイエットエアロ
★★ 19:10-20:00 山田
楽しくダイエットしたい方におすすめ。有酸素運動と筋トレで、筋肉をつけながら余分な脂肪を落としていきましょう。おなかの引き締め、背中のお肉撃退を目指します。

 
教 室 名 レベル 曜 日 時 間 担 当
フラダンス(夜) 19:00-20:00 山口
初心者さんも安心のクラスです。ゆったりとしたハワイアン音楽をたのしみながら、楽しく身体を動かす感覚で。
フラダンス(昼) ★★ 13:30-14:30  酒井
夜のクラスよりもワンランク上のフラダンスを。ゆったりとしたハワイアン音楽のリズムと共に、さらに表現力を広げていきます。

ZUMBA
★★ 19:20-20:20 山田
小学3年生くらいから一般の方まで。世界中の音楽に合わせて、楽しくエクササイズできるダンスフィットネスの教室です。ジュニアスイミングの待ち時間を利用したり、おやこで仲良く受講するのもおすすめです。、

 各カレンダーとも、PDFにてダウンロードしていただき、プリントアウトしてぜひご活用ください。

ウォーターランド南条

(一財)南越前町公共施設管理公社

〒919-0203
福井県南条郡南越前町牧谷29-8
TEL.0778−47−3711
FAX.0778−47−3847




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