スタジオ教室のご案内 - ウォーターランド南条公式ホームページ

スタジオ教室のご案内STUDIO PROGRAMS

目的やスキルに合わせて、毎日さまざまな教室を展開。
日々を健康に楽しくイキイキと過ごせるようなプログラムが勢ぞろい。
楽しい仲間と素敵な講師たちが、いつでもあなたをお待ちしております。
★教室体験レッスンについて

◇教室のお知らせ◇
１２/１２（火）　サーキットトレーニング
　　　　　　　　代行　乙部講師→下牧講師

おとな会員料金ジュニア会員料金の会員料金のご案内

会員種別	月　会　費	ご　利　用　内　容
マスター会員	６，６００円税込	営業日の営業時間内は終日、プールとトレーニングジムがご利用いただけます。どの教室でも受け放題です。 ※「はじめてさん」専用教室を除く。
モーニングタイム会員	３，８５０円税込	営業日の営業時間内で午前１０時から午後１時までは、プールとトレーニングジムがご利用いただけます。午前１０時から午後１時までの開講教室がどれでも受講できます。 ※「はじめてさん」専用教室を除く。
デイタイム会員		営業日の営業時間内で午後１時から午後４時までは、プールとトレーニングジムがご利用いただけます。午後１時から午後４時までの開講教室がどれでも受講できます。 ※「はじめてさん」専用教室を除く。
ナイトタイム会員		営業日の営業時間内で、午後４時から午後９時までは、プールとトレーニングジムがご利用いただけます。午後４から午後９時までの開講教室がどれでも受講できます。 ※「はじめてさん」専用教室を除く。
月会費は、前月の25日に口座振替致します。

◆休会・退会について◆
・休会制度について
　　休会希望月の前月１５日まで（休館日の場合は、翌営業日まで）にご連絡の上、
　　休会届出用紙をご提出ください。
　　期日までに届出用紙をご提出いただければ、翌月の会費は頂きません。
　　休会期間を過ぎた時点で、会費の納入が発生します。休会期間は、３か月です。
・退会について
　　退会希望月の前月１５日まで（休館日の場合は、翌営業日まで）にご連絡の上、
　　退会届出用紙をご提出ください。
　　期日までに届出用紙をご提出いただければ、翌月の会費は頂きません。

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変更届はこちらから

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詳しくはこ


教　室　名	レベル	曜　日	時　間	担　当
ひざ・腰・肩痛改善体操	★	火	11:00-11:50	高橋
	足指、足首～全身を「ほぐす」「鍛える」「ねじる」などの運動を、椅子、小ボール、バランスディスクを使って、ゆっくり、じっくり自分のペースで行います。
夜ヨガ	★	水	19:45-20:45	若松
	深い呼吸でリラックスして深い眠りに導きます。初めての方にも、身体のどこを使い、何に効くのか丁寧にお伝えします。しなやかな心と身体でなりたい自分に！
整体体操	★★	火/木	14:00-15:30	三好
	チューブを使った筋トレとストレッチ。頭と身体を使ったスクエアステップでの転倒予防。ストレッチポールでほぐし。火曜日と木曜日の教室で変化をつけながらすすめていきます。
リフレッシュ体操	★★	金	19:15-20:30	三好
	身体のすみずみまで動かすことで、心も体もリフレッシュしていきましょう。週の終わりに疲れた身体を癒し、ストレス解消も図ります。
脳トレ健康体操	★★	金	11:00-11:50	倉野
	音楽に合わせて楽しく行うリズム体操です。前半は椅子に座って無理なく関節を動かし、全身を温めていきます。後半は、立っていただき、大きな筋肉を意識しながら筋力や持久力を高めていきます。

教　室　名	レベル	曜　日	時　間	担　当
バレトン	★	月	20:00-20:50	角正
	バレトンは有酸素運動、消費するカロリーが大きいので、脂肪を燃焼しやすくなり、ダイエット効果が期待できます。筋肉をつけて基礎代謝を上げることで、太りにくい身体になります。
朝ヨガ	★	水	10:30-11:20	柳沢
	朝活に最適。気持ちよく身体を目覚めさせ、活動的な一日を送りましょう。柔軟性の向上やストレス解消、精神安定を図ります。
太極舞	★	水	13:10-13:50	木部
	太極拳・中国舞踊、カンフーなどの動きを取り入れ、ゆったりとした音楽に合わせて踊るフィットネスプログラムです。はじめての方でも、年齢を重ねていても、無理なく楽しめるクラスです。
ナチュラルヨガ	★★	金	13:30-14:30	武田
	呼吸を整えて、心肺機能を高め、血流を良くします。全身をゆっくり動かして、腰痛予防や風邪予防に効果的です。


教　室　名	レベル	曜　日	時　間	担　当
かんたんエアロ	★★	月	14:20-15:00	山田
	初級のエアロビクス（有酸素運動）を楽しむ教室です。音楽に合わせ、シンプルに動きやすく構成しているので、はじめての方でも安心してご参加頂けます！しっかり動いた後は、リラックスしながらマットでストレッチをします。
筋力アップ運動	★★	木	10:30-11:20	深草
	年齢とともに衰える筋肉、正しい姿勢をつくるためにも刺激を入れましょう。血行も良くなり基礎代謝も上がるので太りにくい身体が手に入ります。
サーキットトレーニング	★★★	火	19：30～20：20	乙部
	脂肪燃焼・筋力向上・心肺機能向上。いろいろな効果が期待できるサーキットトレーニングで、一緒に汗を流して、トレーニングを楽しみましょう。
エンジョイエアロ	★★★	木	19:30-20:40	山田
	はじめての方や、楽しく体を動かしたい方にお勧め。音楽に合わせ、弾む動きと全身運動で、脂肪燃焼やダイエットに効果的！！ご自分のペースで楽しく動いて気持ちよく汗をかいて心と体をリフレッシュしましょう！


教　室　名	レベル	曜　日	時　間	担　当
フラダンス(夜)	★	月	19:00-20:00	酒井
フラダンス(夜)	初心者さんでも安心のクラスです。ゆったりとしたハワイアン音楽をたのしみながら、楽しく身体を動かす感覚で進めていきます。
フラダンス（昼）	★★	月	13:30-14:30	酒井
フラダンス（昼）	夜のクラスよりもワンランク上のフラダンスを。ゆったりとしたハワイアン音楽のリズムと共に、さらに表現力を広げていきましょう！
ZUMBA　GOLD®	★★	水	14:00-14:40	木部
ZUMBA　GOLD®	自然と体を動かしたくなる魅力的な音楽に合わせて、背中や太ももなどの大きな筋肉と指先などの小さな筋肉をバランス良く動かします。強さ、若さ、幸福感、健康でいられることにつながる心と体も温まる素敵なプログラムです。