スタジオ教室のご案内 - ウォーターランド南条公式ホームページ

スタジオ教室のご案内STUDIO PROGRAMS

目的やスキルに合わせて、毎日さまざまな教室を展開。
日々を健康に楽しくイキイキと過ごせるようなプログラムが勢ぞろい。
楽しい仲間と素敵な講師たちが、いつでもあなたをお待ちしております。

おとな会員料金ジュニア会員料金の会員料金のご案内　

会員区分	月会費	ご利用時間等
マスター	６，６００円	営業時間内制限無しプール　ジム　スタジオ
モーニング	３，３００円	１０：００～１２：００プール　ジム　スタジオ
デイ	４，２９０円	１１：００～１６：００プール　ジム　スタジオ
ナイト	４，２９０円	１６：００～２０：４５プール　ジム　スタジオ
※曜日、季節により利用時間が変わります。 ※表示料金は全て税込・月単位での価格です。 ※各種変更は、前月の１５日までに届出が必要です。

◆休会・退会について◆
・休会制度について
　　休会希望月の前月１５日まで（休館日の場合は、翌営業日まで）にご連絡の上、
　　休会届出用紙をご提出ください。
　　期日までに届出用紙をご提出いただければ、翌月の会費は頂きません。
　　休会期間を過ぎた時点で、会費の納入が発生します。休会期間は、３か月です。
・退会について
　　退会希望月の前月１５日まで（休館日の場合は、翌営業日まで）にご連絡の上、
　　退会届出用紙をご提出ください。
　　期日までに届出用紙をご提出いただければ、翌月の会費は頂きません。

休会届はこちらから
退会届はこちらから
変更届はこちらから

スタジオ教室のご案内プール教室のご案内　

教　室　名	レベル	曜　日	時　間	担　当
姿勢改善体操	★	火	11:00-11:50	髙橋
姿勢改善体操	体の癖をとり、動きやすい体にしながら、体幹を鍛えていきます。足指から、膝・股関節・脊髄・首の姿勢を整えていくことで、日常生活がトレーニングになる動きやすい体の使い方をマスターしていきます。
整体体操	★★	火/木	14:00-15:30	三好
整体体操	筋トレ・脳トレ・ストレッチなどで９０分間、自分の身体と対話をしながら、健康寿命をのばしていきましょう。
脳トレ健康体操	★★	金	11:00-11:50	倉野
脳トレ健康体操	音楽に合わせて行うリズム体操です。椅子に座って無理なく関節を動かしていきます。全身を温めた後は、立って大きな筋肉を動かしながら筋力やバランス・持久力を高めていきます。脳トレ体操で笑顔になれる楽しいクラスです。
リフレッシュ体操	★★	金	19:15-20:40	三好
リフレッシュ体操	身体のすみずみまで動かすことで、心も体もリフレッシュできますよ。

教　室　名	レベル	曜　日	時　間	担　当
朝ヨガ（第１，３）	★	水	11:00-11:50	武田
朝ヨガ（第１，３）	ゆっくりで無理のないヨガです。その日の皆さんの体調に合わせてすすめていきます。
リフレッシュヨガ	★★	水	13:30-14:20	倉野
リフレッシュヨガ	基本となる呼吸と姿勢を意識しながら丁寧に進めていきます。マットでのポーズと立位のポーズをバランス良く行い心身共に心地良い時間を過ごしましょう。
ナチュラルヨガ	★★	金	13:30-14:40	武田
ナチュラルヨガ	呼吸を整えて、心肺機能を高め、血流を良くします。全身をゆっくり動かして、腰痛予防や風邪予防に効果的です。
夜ヨガ	★★	水	19:45-20:45	若松
夜ヨガ	深い呼吸でリラックスして深い眠りに導きます。初めての方にも、身体のどこを使い、何に効くのか丁寧にお伝えします。しなやかな心と身体でなりたい自分に！
バレトン	★★	月	20:00-20:50	角正
バレトン	音楽に合わせて、フィットネス・バレエ・ヨガの動きを流れるように行います。裸足で行うので足裏の感覚が目覚め、奇麗な姿勢へと導きます。シンプルな動きですが、しっかり汗をかき、脂肪燃焼・肩こり改善・ヒップアップにも効果的です。

教　室　名	レベル	曜　日	時　間	担　当
かんたんエアロ	★★	月	14:20-15:00	山田
かんたんエアロ	初級のエアロビクス（有酸素運動）を楽しむ教室です。音楽に合わせ、シンプルに動きやすく構成しているので、はじめての方でも安心してご参加頂けます！しっかり動いた後は、リラックスしながらマットでストレッチをします。
筋力アップ運動	★★	木	11:00-11:50	深草
筋力アップ運動	下半身・上半身・体幹の順番で、自分に合った負荷で筋トレします。動ける身体をつくりましょう。
コンディショニング　　　　＆　　トレーニング	★★★	火	19:30-20:30	下牧
コンディショニング　　　　＆　　トレーニング	バランスボールやダンベルなど、様々な道具を使用し、全身の筋力アップを目指します。
エンジョイエアロ	★★★	木	19:30-20:20	山田
エンジョイエアロ	はじめての方や、楽しく体を動かしたい方にお勧め。音楽に合わせ、弾む動きと全身運動で、脂肪燃焼やダイエットにも効果的！！ご自分のペースで楽しく動いて気持ちよく汗をかいて心と体をリフレッシュしましょう！

教　室　名	レベル	曜　日	時　間	担　当
フラダンス（昼）	★★	月	13:30-14:30	酒井
フラダンス（昼）	ゆったりとしたハワイアン音楽に合わせて癒されながら楽しく身体を動かしましょう。
ZUMBA　GOLD®	★★★	水	14:35-15:15	倉野
ZUMBA　GOLD®	ラテンの音楽に合わせて動く簡単なダンスプログラムです。丁寧に進めていくので、ダンス初心者でも楽しんでいただけます。